子供がくちゃくちゃ食べる原因とは？歯科医が解説する改善のポイント

• この記事の目次
• ▸ 「くちゃくちゃ食べ」は子育て中によくある悩みです
• ◦ くちゃくちゃ食べを「しつけだけの問題」と思っていませんか？
• ◦ 何歳頃から気にすべき？
• ▸ 子供がくちゃくちゃ食べる主な原因を歯科的に解説
• ◦ そのほかに考えられる要因
• ▸ 家庭でできる改善のポイント
• ◦ 鼻呼吸を意識した環境づくり
• ◦ 噛む力を育てる食事の工夫
• ◦ 口の周りの筋肉を鍛えるトレーニング
• ▸ 歯科への相談が必要なサインとは？
• ◦ こんな様子が見られたら歯科へ
• ◦ 歯科では何を見てもらえるの？
• ▸ たなべ歯科クリニックの小児歯科へのこだわり
• ▸ よくあるご質問（FAQ）
• ◦ お子さんの食べ方が気になったら、まずはご相談を

「くちゃくちゃ食べ」は子育て中によくある悩みです

食事中に口を開けたまま咀嚼する「くちゃくちゃ食べ」。音が気になるだけでなく、「マナーが悪いと思われないか」「成長に何か問題があるのでは」と、保護者の方が不安になるケースは非常に多いです。

しかし、何度注意しても子供自身はなかなか直せないことがほとんどです。それもそのはず、くちゃくちゃ食べには意識だけでは変えにくい身体的な原因が関わっていることが多いからです。「しつけの問題」と決めつけてしまうと、本当の原因を見逃してしまうことにつながります。

「もしかしてうちの子だけ？」と思っている方もご安心ください。このお悩みは、愛媛県松山市南吉田町のたなべ歯科クリニックにも、子育て世代の保護者の方からよく寄せられるご相談のひとつです。

くちゃくちゃ食べを「しつけだけの問題」と思っていませんか？

「食事中に口を閉じなさい」と繰り返し注意しても改善しない場合、お子さんの意欲や理解の問題ではなく、口を閉じた状態では食べにくい身体的な理由がある可能性があります。たとえば鼻が詰まっていて口でしか呼吸できない状態だと、口を閉じながら食べることはとても難しくなります。

よくある誤解として「くちゃくちゃ食べはその子の性格や食べ方の癖だから、大きくなれば自然に直る」というものがあります。しかし、口腔機能や口呼吸の問題が背景にある場合は、放置することで歯並びや口腔の発達に影響が出る可能性もあるため、早めに原因を確認することが大切です。

何歳頃から気にすべき？

離乳食が終わり、家族と同じ食事を食べるようになる2〜3歳頃から、咀嚼の様子は少しずつチェックしてみましょう。幼稚園・保育園の年齢（3〜6歳）は口腔機能が発達する大切な時期です。この時期に適切なサポートをすることで、口の機能がより健全に育つことが期待できます（個人差があります）。

小学生以降になってもくちゃくちゃ食べが続いている場合も、手遅れということはありません。どの年齢でも、まずは原因を把握することが大切です。

子供がくちゃくちゃ食べる主な原因を歯科的に解説

くちゃくちゃ食べの原因はひとつではありません。お子さん一人ひとりの状況によって異なりますが、歯科的な観点から見ると、いくつかの代表的な原因が考えられます。それぞれのポイントを確認してみましょう。

そのほかに考えられる要因

上記以外にも、以下のような要因がくちゃくちゃ食べに関わることがあります。

• 扁桃腺・アデノイドの肥大：喉の奥の扁桃腺やアデノイドが大きいと、鼻呼吸がしにくくなり、口呼吸につながります。
• 舌の動きのクセ（舌突出癖）：飲み込む際や話すときに舌が前歯の間に出るクセがあると、歯並びや咀嚼に影響します。
• 食べ物の大きさや硬さが合っていない：年齢に合っていない食事形態（大きすぎ・硬すぎ・柔らかすぎ）も咀嚼の発達に影響することがあります。

家庭でできる改善のポイント

鼻呼吸を意識した環境づくり

お子さんが常に口を開けて呼吸しているようであれば、まずは鼻呼吸の意識づけから始めましょう。食事の前に鼻をかむ習慣をつける、鼻が詰まりやすい場合は耳鼻科に相談するなども有効です。口呼吸は習慣化しやすいため、日頃から「鼻で呼吸する」ことを穏やかに声かけしてみてください。

また、食事中のテレビ・スマートフォンの使用は、食事への集中が下がり口が開いたままになりやすいため、できるだけ避けることをおすすめします。

噛む力を育てる食事の工夫

口腔機能の発達を促すためには、適度な硬さのある食べ物をよく噛んで食べる習慣が大切です。ごぼう・れんこん・ひじき・スルメなど、意識的に噛む回数が増えるような食材を日常の食事に取り入れてみましょう。

「ひと口30回噛む」などのルールを楽しく実践することも、咀嚼習慣を育てるきっかけになります（個人差があります）。無理のない範囲で、食事を楽しみながら取り組んでみてください。

口の周りの筋肉を鍛えるトレーニング

口輪筋（くちびるの周りの筋肉）を鍛えることで、口を閉じる力がつき、くちゃくちゃ食べの改善が期待できます（個人差があります）。

歯科への相談が必要なサインとは？

こんな様子が見られたら歯科へ

家庭でのケアを続けても改善が見られない場合や、以下のような様子が気になる場合は、歯科医師への相談を検討してみてください。

• 常に口が開いており、意識しても閉じにくそうにしている
• 前歯が噛み合っていない、または出っ歯・受け口が気になる
• 食べ物をうまく噛めずに丸飲みしていることが多い
• よだれが多い、または口元が乾燥しやすい
• 食事に時間がかかる、または偏食が強い
• いびきをかく、口を開けて寝ていることが多い

これらはいずれも、口腔機能や歯並びに関係している可能性があるサインです。「様子を見ていたらそのうち直るかな」と思っていると、成長とともに問題が複雑になることもあります。気になったタイミングで一度ご相談いただくことをおすすめします。

歯科では何を見てもらえるの？

歯科では、お子さんの歯並び・噛み合わせの状態、口腔機能（唇の力・舌の動き・飲み込み方）などを確認します。口呼吸が疑われる場合は、耳鼻科との連携を提案することもあります。

小児矯正（インビザラインファーストなど）が必要かどうか、また口腔機能トレーニング（MFT：筋機能療法）が有効かどうかについても、歯科医師が状態を確認したうえでご説明します。治療が必要かどうかのご判断は、保護者の方と一緒に丁寧にお話し合いしながら決めていくので、ご安心ください。

たなべ歯科クリニックの小児歯科へのこだわり

愛媛県松山市南吉田町にあるたなべ歯科クリニックでは、赤ちゃんからシニアの方まで、地域の皆さまのお口の健康を長くサポートしてきました。特に子育て世代・ファミリー層の患者さまに安心してご来院いただけるよう、さまざまな環境を整えています。

• 無料託児サービス（専任保育士常駐）：お子さんを預けながら安心して診療を受けていただけます。下のお子さんがいる保護者の方にも好評です。
• ⭐ キッズクラブ：定期検診や歯磨き指導を通じて、お子さんの歯の健康を継続的にサポートする仕組みです。歯科を「楽しい場所」と感じてもらえるよう工夫しています。
• ⚕ 女性医師在籍・半個室診療室：女性の患者さまやお子さまも安心してご相談いただける環境です。プライバシーに配慮した半個室での診療を行っています。
• 24時間WEB予約・完全予約制：忙しい子育て中でも、お好きな時間に予約が可能です。待ち時間の短縮にも取り組んでいます。
• 駐車場20台完備・バリアフリー対応：お子さん連れでも、ベビーカーや車椅子でも安心してご来院いただけます。松山市南吉田町エリアからのアクセスにも便利です。

よくあるご質問（FAQ）